dieta a

hej ja biore azalie od dwuch miesiecy(wczesniej bralam cerezzate)a teraz chce przejsc na diete(po cizy zostalo mnie 13 kg wiecej:)moze ktos wie czy dieta kopenhaska badz jogurtowa moga oslabic dzialanie moich tabletek:)

A jest dieta ? jak nie to do działu odrzywianie

ja tam uwazam ze z ckd nie ma sie co meczyc, dieta ze zdowym jedzeniem do tego ujemny bilans kcal, 4 aeroby w tyg i tez sie chudnie jak sie wszystko dobrze robi to nie wiele gorzej niz na ckd, no a wyzeczen o wiele mniej:)

na diecie mozna pomyslec co pewien czas o cheat mealu, w zaleznosci od celu, %BF, etc. Objadanie sie syfem nie ma nic wspólnego ze zdrowiem czy dobrą dietą. od slodyczy mozna sie odzwyczaić- nie jedząc ich. skutki takich wybryków są na poziomie oddziaływania hormonów, a w dluzszym czasie rowniez sylwetkowe

dieta+białko w proszku (jak jesz mało owoców i warzyw daj dodatkowo witaminy) to wystarczy w zupełności do budowy mięśni po co bcaa po co kreatyny lepiej brac kilka miesiecy samo białko niz w miesiąc 10 innych suplementów a kolejne miesiące bez niczego, oczywiście nie twierdze ze bcaa jest złe ale jak nie ma sie pieniędzy to naprawde [...]

NAJLEPIEJ SILKA I JAKAS KREATYNA ALE NIE CHCE ZEBY MI BRZUCH UROSL A czy ty wiesz co to jest kreatyna. Widze, ze chcesz cos brac i nie masz o tym zielonego pojecia. Poczytaj w dziale "Odzywki, Suplementy". Trening silowy dla ciebie w dziale "Trening" lub "Fitness". Dieta w dziale "Odzywianie" lub [...]

ps j.w teraz dieta na bilansie zerowym plus aero i jazda A te 3kg masakry to nie jest dobry pomysł!

Nie potrzebujesz żadnych suplementów. Wystarczy białko na uzupełnienie diety, ew. jakiś gainer. Dieta to podstawa. A jakim treningiem trenujesz? Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 22:47:31

Czyli krótko mówiąc ile max cukrów na dzień z owoców Nie zawracaj sobie głowy takimi rzeczami , zjedz jak masz ochote a jesli twoja dieta jest urozmaicona i bogata odzywczo to kilka owoców w tą czy w tą stronę nie zrobi różnicy tym bardziej jak jesteś na masie . Nie jesz owoców na kilogramy więc nie ma co popadać w paranoje [...]

Spalacze Głodówki Codzienny trening do 4 h na siłce Później na fast fooda. Poczytaj posty podwieszone. Jeśli teraz nie będzie Ci sie chciało zdobyć wiedzy na temat odchudzania, nie zdziałasz nic. A tak na serio to: 1. Dieta 2. Trening siłowy 3.Areoby Ułożenie tego wszytskiego to początek góry lodowej. Także powodzenia. Ułóż dietę, trening. Z [...]

można korzystać z siłowni jedynie pod opieką wykwalifikowanego trenera i po konsultacji z lekarzem i/lub fizjoterapeutą a żeby schudnąc - potrzebna jest dieta

no spróbuje z tą dietą, ale pomyśle też o kreatynie nawiasem mówiąc - w roku szkolnym w małej kieszeni plecaka miałem zeszyty, a w dużej jedzenie i jadłem naprawde dużo =P dzięki za pomoc =) czasami jesc duzo nie wystarczy, zwlaszcza ze idziesz etap dalej z budowaniem sylwetki

czy może jakies odzywki zastosować? bo wk***.. mnie to że ja się męczę z ta dieta i uważam co jeść a kolega się nawpieprza czegoś i tak mu idzie zaj**iście bez żadnej diety. Czy na efekty jeszcze muszę poczekać?

a ogólnie dieta dobra jak na redukcje?

[...] inne źródło tłuszczy. Niemniej, zwiększyłbym podaż ww, a lipidy nieco zredukował. Tak jak wcześniej zostało wspomniane, warzywa są nieodłącznym elementem zdrowej diety, bogactwo witamin, minerałów, błonnika, antyoksydantów etc. spożywaj różnokolorowe, gdyż na chwilę obecną dieta jest niedoborowa. Oprócz banana istnieją również inne owoce.

Dieta i jej uzupełnienie ( białko najlepiej jak masz tendecje do tycia !! ) ale gainera możesz brać od razu po treningu !! nie spiesz się , narazie skup się na dobrym treningu i diecie , a pózniej możesz pomyśleć o jakiś suplach

A czemu miałyby nie urosnąć? Urosną, ale pamiętaj, że dieta to podstawa.

Jeszcze normalnie przed 30 min no i po koniecznie..... A tak aptopo to chyba powinno wskoczyć w dział trening dieta. ;)

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: Na dzień dzisiejszy brak tylko trzymam białko koło 180 dziennie przez problemy w życiu prywatnym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 2 miesiace 4 miesiace enan 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] juz drogich bardzo jak na polskie warunki supli. czasem krew mnie zalewa jak widze gdy mlody chlopka zbiera pol roku na cykl z dobrych supli odmawiajac sobie wszystkiego.dieta ma srednia na cykl kupuje bialko gainera i sporo roznych supli a po cyklu co??? kanapki z kielbasa nie mowie ze suple sa zle ale w duzym stopni zle rozumiana jest [...]